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標題: 躺著全身瘦的運動有哪些肥胖的各種原因3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 07:15 標題: 躺著全身瘦的運動有哪些肥胖的各種原因3

三、練成易瘦體質只需四步　　要養成易瘦體質，做到以下幾點很關鍵！
　　提高基礎代謝率最重要
　　享用一點美食就很容易胖起來，不管怎樣減肥就是瘦不下來！這樣的人，體內不只脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
下。結果造成體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性循環。
　　基礎代謝，指的是「維持一個人生命力之最低熱量需要，亦即維持呼吸、心跳、血液循環、體溫、腎臟過濾等生理活動所需之熱量需要。」要提高基礎代謝率，就要增加肌肉；攝取能增加基礎代謝率的食物，像茶、黑咖啡、辣椒、葡萄柚等；要進行高蛋白飲食，因為人體消化蛋白質本身也是耗能的過程，而且蛋白質是增肌的必要條件。
　　修練吃不胖的易瘦體質需要控制自己的食慾
　　對於美食，你是先大快朵頤還是三思後行呢？許多朋友面對美食抵抗能力都會瞬間下降了不少，美食對我們而言是種享受，但這種享受要適量而行，淺嘗即止，做到七分飽，長久堅持下來，不僅能改變體質，對健康也是很有幫助。
　　想練就易瘦體質，鹼性食物不可少
　　易胖體質也叫酸性易胖體質，要想改變這種狀態，自然要把酸性改變為鹼性，日常吃東西的適合可以適當注意一下多攝入鹼性食物，如西瓜、竹筍、海帶、西紅柿、蓮藕、高麗菜等，長此以往的檢驗下去必見成效。易瘦體質指日可待。研究表明，常吃泡菜對練就易瘦體質也是非常有好處的，泡菜具有降脂的功效。泡菜中的辣椒可加速脂肪代謝，大蒜、生薑殺菌、增強免疫力，高麗屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

一想就硬保羅v8 印度學名藥菜的粗纖維有助於降脂，乳酸也有助於油脂代謝。所以，大家完全可以把泡菜當作你的家常開胃小菜。
　　養成吃不胖的易瘦體質必備技能，要學會運動
　　運動能消化我們人體中儲存的不必要的脂肪，避免脂肪的堆積，很多美眉看著胖都是因為脂肪容易堆積在小肚子上，看上去肉肉的，而對於不喜歡運動的朋友，日常習慣要適當改變，能站著就不做著，能走路就不坐車，飯後散散步，坐著的時候收腹挺腰，都有不錯的效果。
　　大家可以利用空閒時間在家裡做運動，像這種動感單車，相信去過健身房的朋友都有試過，騎上20分鐘就會讓你汗如雨下，不單單能夠鍛鍊腿部力量，對腰腹力量的練習也非常有好處。而且放在客廳也不會佔用太多空間，大家可以邊看電視邊做運動，還是很有趣的~

作者: christian398 時間: 2024-10-23 19:11

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