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標題: 穴位減肥，穴位按摩減肥法 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-21 10:37 標題: 穴位減肥，穴位按摩減肥法

一、穴位減肥適合人群和禁忌
宜：多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。
醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。
宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。
宜：單純性肥胖者。肥胖一
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般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。
繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
忌：出血體質、血液病患者、凝血機制有問題者。由於針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血障礙者也是傷害，因此，醫生建議這些病人不要進行任何針灸治療。
二、穴位按摩減肥法
穴位按摩減肥法一：按壓耳朵穴位，抑制食慾
耳孔前方，與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，
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軟骨的正中央就是饑點。另一個按壓部位是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內側。在飯前30分鐘刺激這兩個部位，能有效控制食慾哦！用小小的棉棒刺激左右耳朵的饑點，點按30次。將棉棒的側面按在整個皮層下部位，同樣點按30次。如果隨身沒帶著棉棒，用食指指腹按壓也可以哦，隨時隨地也能抑制食慾。
穴位按摩法二：肥胖類型穴位按摩
水腫型肥胖：身體顯得豐滿、容易疲倦、手腳臃腫、動一下也容易喘氣、常吃精糧、一累就會頭暈眼花。
肌肉型肥胖：肌肉結實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。
情緒波動型肥胖：只有腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動較大、經常飲食過度、容易緊張、經常聳肩、月經不調。
手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根併攏
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手指的地方，有一個內關穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經系統的平衡，令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。
從內測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調理自主神經系統，改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。
三、按摩9個穴位讓你減肥又豐1、每天沐浴后按摩胃經穴全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴后，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經胸部的胃經對應穴位，以相表裡的脾經穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血迴圈，減重兼顧豐胸。
2、每天沐浴后按摩足三裡穴
足三裡穴位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處，此穴屬於胃經的穴位，被譽為“長壽第一穴”，具有補中益氣的作用，還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反覆按揉此穴100次。
3、沐浴后按摩豐隆穴
豐隆穴位於外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利於消除下半身水腫。
　　注意：丰隆，就是丰满隆起的意思，所
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以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。
　　4、沐浴后按摩阴陵泉穴
　　阴陵泉穴乃脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。
　　注意：很多人女性做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

作者: christian398 時間: 2024-10-22 12:58

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