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標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 20:37 標題: 做仰臥起坐肚子痛原因是什麼五大因素需了解6

　　前4-6週：暖身目標：打散肌肉、脂肪團。
　　預備要領：透過對腿部進行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢「喚醒」。
　　秘訣1：大腿正面的按摩方向從下至上從膝蓋上部開始，將大拇指與食指分開，左右手虎口向上，呈一上一下位置，將腿部邊緣的贅肉往中間“擰”，有如擰拖把一樣。左右邊各做20次。
　　秘訣2：大腿背面的按摩方法與正面相同，但要注意的是，雙手的虎口朝下，或請他人幫忙完成。前1-3週：暖身目標：發熱發汗，燃燒多餘脂肪。
　　預備要領：塗抹瘦腿產品，配合蒸桑拿或健身房進行局部運動。
　　秘訣1：瘦腿產品一定要大量、大範圍地塗抹，順序由下往上。
　　秘訣2：在健身房進行局部運動時，一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法，因為這樣雖然能加速汗腺的排汗功能，但是皮膚也會因為密不透氣的汗水浸泡而提前衰老。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲才是上選。香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

　　四、精油瘦腿注意事項
　　瘦腿精油，再加入3滴檸檬精油和2滴迷迭香精油。在泡過腿以後取適量瘦腿精油於腿部，記得要用溫水泡腳哦，可以讓毛孔充分打開。把手掌放在大腿內側，手掌心向下。然後按照順時針的方向打圈按摩，一直到大腿的內側。
　　然後，接著用力掐起大腿的肉，停三秒鐘後，鬆手，然後將雙手放在小腿部的位置，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉捏起，連續做15到20次。按摩的過程中力量要適度，力氣不可太猛也不能太輕，按摩後所在的位置要有摩擦後的發熱感。
　　在進行完蒸氣浴或泡浴以後，坐下，不要讓腿發力，用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉，目的是為了放
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥鬆和軟化腿部肌肉，大概需要15分鐘左右。時間要比平常的泡浴時間略長些，至少30分鐘。使用有緊緻效果的護體霜加3滴瘦腿精油，塗在腿上後，用沙布將小腿緊緊地裹起來，120分鐘後鬆開即可。
　　贅肉型腿在洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆能起到更好的效果，這樣可以刺激腿部的血液循環。

作者: christian398 時間: 2024-10-23 15:18

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