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標題: 怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 14:45 標題: 怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、5

.鍛鍊
　　肌力增強，游泳能使肌肉纖維增加、變粗。這樣能提高動作的靈活性，速度和耐力。
　　5.能預防及治療關節炎等方面的疾病
　　不少先進國家的醫院及療養院，游泳又能改善四肢的血液循環和機體的新陳代謝對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關節僵直、動作緩慢等很有幫助。目前。都採用游泳療法來治療關節炎等方面的疾病。
　　6．護膚
　　水對肌膚、汗腺、脂肪腺的女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦沖刷，人在游泳時。起到很好的***作用，大大減少了汗水中鹽分對皮膚的安慰，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，戶外游泳時，身體長時間和水、日光、新鮮空氣接觸，更有利於皮膚的健康；
　　7．增強抵抗力
　　水中浸泡散熱快，泳池的水溫常為26度到28度。耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。常參與冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體分泌功能，腦下垂體功能增加，進而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
　　8．減重
　　水不但阻力大，游泳時身體直接浸泡在水中。而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在規範游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時， 14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，水中運動，會使許多春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是堅持身材最有效的運動之一。
　　9．健美形體
　　通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，人在游泳時。全身鬆弛舒展，使嬰兒游泳設備身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，很柔和的訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

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