標題:
怎樣按摩穴位養生 找到穴位的方法介紹3
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-22 15:27
標題:
怎樣按摩穴位養生 找到穴位的方法介紹3
1、先找到所要指压的穴道点。
2、以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压。
3、往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点。
4、稍稍停留2~3秒,
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然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。
5、每个穴道至少需按5次,才具有效果。
上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法,想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学,日常在家就可以自我针灸按摩。
四、按摩什么穴位除湿
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1、曲池穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
3、陰陵泉
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陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。 它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。
4、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。 足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。 很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。 它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的要穴。 按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 13:00
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