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解頭痛的頭部按摩手法 如何按摩保健頭部
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-25 07:07
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解頭痛的頭部按摩手法 如何按摩保健頭部
一、頭部按摩的手法頭部按摩的常用手法有以下動作:
點穴 分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。
雙手指指腹放在前額正上方,輕微而
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穩固地揉捏頭皮,超過前髮際線、太陽穴和鬢角,逐漸向後移到頭頂中心,這樣不斷按摩約3分鐘,繼續從頭頂中心部,逐漸移向頸后按摩,特別是耳後部和顱骨基部,時間亦為3分鐘。
左右手分別抓捏頸後部兩側,由上而下,約2分
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鐘。 動作要緩和,用力適中。 用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。 拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。 將兩手指頭放在顧客頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進,直到兩手在頭頂上相逢為止。 將雙手的指頭置於顧客的前額,以旋轉方式沿著髮際按摩。 將整個手掌緊貼在顧客的頭皮上,然後進行旋轉式按揉,第一次將手置於雙耳上端,第二次將手置於前額及後腦部。
二、緩解頭痛的頭部按摩手法
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1、用大魚際揉法,輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部,每個部位各49次。
2、用食、中兩指指腹,沿眉弓向兩側推至
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太陽,左手食、中兩指推向右,並配合抹法抹回來; 右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
3、用一指禪推法,以雙大拇指指端,從各自內眼角
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沿眼眶推至外眼角,先上後下,雙眼作“∞”形,往返推7~9遍。 或將雙手大拇指放在同側太陽穴上,用食指橈側緣輪刮眼眶,方向同上,往返9次。
4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴,順、逆時針方向各9次; 用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒,以稍感酸脹為度。 用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。
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5、一手扶頭側,一手五指分開並微屈,在顳旁自前向後來回推擦,然後換手推擦另一側顳旁,每側各18次。
6、先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至髮際,雙手交替,往返18次。 再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處,向兩側平推至太陽穴,分3次上到髮際,再往返推,左右手交替,各9次。
三、如何按摩保健頭部
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下面就請專家為朋友們介紹一下頭痛保健的按摩手法。
(18)先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至髮際,
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雙手交替,往返3次。 再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處,向兩側平推至太陽穴,分9次上到髮際,再往返推,左右手交替,各<>次。
(9)用食、中兩指指腹,沿眉弓向兩側推至太陽,左手食、中兩指推向右,並配合抹法抹回來; 右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各<>次。
(7)用一指禪推法,以雙大拇指指端,從各自內眼角沿眼眶推至外眼角,先上後下,雙眼作“∞”形,往返推9~9遍。 或將雙手大拇指放在同側太陽穴上,用食指橈側緣輪刮眼眶,方向同上,往返<>次。
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(9)用雙大拇指指腹按揉太陽穴,順、逆時針方向各15次; 用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各2秒,以稍感酸脹為度。 用食指或中指指腹點按頭頂百會穴<>分鐘。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-31 09:49
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