標題:
按摩什麼穴位對身體有好處 按摩是如何實現治病養生的目的
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-26 06:57
標題:
按摩什麼穴位對身體有好處 按摩是如何實現治病養生的目的
一、常按摩6大穴位讓身體更健康
1、明目醒腦穴:風池
中醫講「頭目風池主」,就是因為風池穴能
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療大部分風病。 風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。 按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效。 此外,按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。 工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、養胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上
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,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。 胃不好的人可以常按中脘穴。 急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆開,再壓,如此反覆,三五分鐘就可緩解癥狀; 慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化; 急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。
3、補腎固元穴:關元
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肚臍以下3吋(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。 按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。 對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉髮等問題。 對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。 按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。
4、養護心臟穴:內關
伸開手臂,掌心向上,握
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拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。 按揉內關穴有助於血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。 除了保護心臟,內關穴還是個救急的穴位,在病人突發心臟病時,先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。 此外,按揉內關穴還能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
5、清熱止痛穴:合谷
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合谷穴又稱虎口,位於拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。 合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。 由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃了葯不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。 如果伴有發燒,可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發紅發紫,有助於排出熱毒,較快退燒。
6、解腰背酸痛穴:委中
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委中穴位於膝內窩腘窩處中點。 中醫講,「腰背委中求」,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。 按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續按壓20次左右。 值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
二、女性美容養顏常按摩4大穴位
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1、足三裡
足三裡屬於胃經,是治療脾胃疾病的常用穴位。 脾胃是後天之本,吃到肚子里的食物和水,都要經過脾胃運化出營養,然後供應全身。 脾胃在身體里的作用,就好像是食品加工廠,食品加工廠工作不正常,食物供應不足,身體就會忍饑挨餓,進而容顏憔悴、面色無華。
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足三裡在哪裡呢? 你可以坐著找它。 先正坐,膝部成直角,用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上,虎口圍住膝蓋上緣,除大拇指外的其餘四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指尖處就是足三裡。 這個穴位很好用,沒事了按揉按揉就行,不用在意按摩的手法
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和次數。 也可用艾灸。 買根艾條,然後將艾條點燃,點燃的一端對著足三裡,離皮膚3釐米左右遠,以該處皮膚感到溫熱為度,每次灸15分鐘左右,可以經常灸。
2、血海
女子以血為本,若要面若桃花,不可不養血補血。 怎麼養血呢?
作者:
martina28043
時間:
2024-10-30 11:48
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