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怎樣治落枕呢_ 落枕有什麼癥狀呢
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-26 07:05
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怎樣治落枕呢_ 落枕有什麼癥狀呢
一、生活中出現落枕怎麼辦
1、按摩
家人先用手指輕輕按壓頸部,找出最痛的地方; 然後用拇指從這一側
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的頸上方開始,直到肩背部為止,依次用點壓、拿捏等按摩手法,對最痛點用力按摩,直至落枕者感到明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2遍或3遍; 再以空心拳輕叩按摩過的部位。 重複2遍或3遍上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 如有條件可在醫院做進一步手法治療。 但對有頸椎病的人,應避免推拿按摩。
2、熱敷
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利用熱水袋或熱毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果,但要注意防止燙傷。
3、外用藥物
落枕是脖頸之處的肌肉拉傷的情況,可
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以用一些藥酒來塗抹一下消消炎,例如紅花油、雲香精等。 在患落枕的皮膚周圍,塗上些藥酒,按摩一下。 這樣持續一天做2次到3次,就會有效果呈現出來了。 除了藥酒,還有膏藥也是可以貼的,不過一般的膏藥味道比較大,大家可以根據自己的喜好來治療,選擇適合自己的。
4、改變睡眠姿
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調整枕頭高低,自己扭動脖子。 要是經常發生落枕,並伴有頭暈、手臂酸痛等癥狀,這有可能是由頸椎病引起的經常性落枕,需要去醫院進行治療。
調整枕頭高低,自己扭動脖子
治療落枕的偏方
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醋熱敷
將適量的醋加熱,以不燙手為度,接著用毛巾吸熱醋敷在疼痛出,可用兩張毛巾交替熱敷,令痛處保持一定的灼熱感,同時轉動頸部,每次熱敷半小時,每日2-3次。
白酒生薑治落枕
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在落枕之後如果發現自己的情況不是很嚴重,可以試試這個白酒生薑的偏方。 將白酒倒在掌心,然後到疼痛的部位按摩,直到感覺到落枕部位有些發熱的時候可以停止。 然後再將生薑切片,在輕輕搖動脖子的時候,再用生薑向疼痛部位擦。 效果很好的,見效很快!
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二、預防落枕有哪些方法啊人的一生,有1/4—1/3的時間是在床上度過的。 如
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果不注意用枕保健,隨著年齡增長,頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛,到了頸部慢性勞損達到一定程度,就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。
“落枕”是頸椎病的一個信號,說明頸椎周圍的
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韌帶已鬆弛,失去了維護頸椎關節穩定性的功能,稱為“頸椎失穩”,椎關節已有發生“錯位”的可能。 繼椎關節失穩、錯位之後,可累及椎間盤,骨質增生加速,進而發展成為頸椎病。
預防「落枕」有兩個簡單的辦法:
一是要選用符合生理要求的枕頭。 何謂符合生理要求? 仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應保持弧形,不能呈斜坡形; 枕頭高度要符合個人的肩寬,仰臥時枕高約一拳,側卧時枕高應為一拳加二指。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-30 11:51
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