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頭部按摩好處 怎麼進行頭部按摩2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-27 07:45
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頭部按摩好處 怎麼進行頭部按摩2
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按,然後將耳朵向前推,壓住耳孔,扣於頭部兩側。 雙掌緩緩用力輕輕推按三次後慢慢放開。
提頭髮,雙手五指分別
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插入頭髮中,五指併攏夾住頭髮輕輕向上提。
雙手用力抓捏雙肩20次。
擊頭部,雙手合十,掌心空
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虛,腕部放鬆,快速抖動手腕,以雙手小指外側著力,扣擊頭部,從頭頂至頸部輕扣頭皮。
三、頭部按摩最好先找對學位
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在穴位上用劍指,小指等作正九轉,反九轉。 一個穴位的(單穴)是先向左轉,後向右轉; 對稱穴位(雙穴)的是先向內轉,後向外轉; 兩側穴位的是先向前轉再向後轉。
作用:
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促進大腦皮層處於保護性抑制狀態,使大腦得到休息和調整,可防止腦血管硬化,安神醒腦、調整 陰陽。
注:此功一般在中午11时
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~13时练为最佳练功时间;头部肿瘤者不宜练此功。
口令:
①‘印堂’:双手升至印堂变剑指,左转
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丸,右转九,三接≡呼吸。四指尖成下直线,由印堂点跳到‘神庭’,再下到‘人中’,松开五指下来。
②‘太阳’:剑指,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳面颊下来。
③“眉耳”:拇指轻按‘太阳穴’,
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用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。
④“回艮睛”:小指按‘睛明穴’内转九,外转
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九,三按三呼吸,再接‘鱼尾穴’,内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。小指按‘鱼腰穴’,内转九,外转九,三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’(承泣穴),内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。
⑤鼻壁:剑指,摸‘上迎香′,沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’,再到‘承浆’,做三次。
‘阳白’、‘哑门’穴:环指,中指按‘阳白’,内转九,外转九,三按三呼吸,经‘
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天冲’,用手心前转九, 后转九,作三按三呼吸。变剑指按摩‘哑门穴’,左转九,右转九,三按三呼吸,摸着脖子由两侧到 胸前,再到中丹田。(即迷走神经按摩)。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-30 12:55
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