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給頭部按摩的步驟是什麼 按摩有什麼好處
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-27 08:45
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給頭部按摩的步驟是什麼 按摩有什麼好處
一、頭部按摩最好先找對穴位
(1)'印堂':雙手升至印堂變劍指,左轉丸,右轉九
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,三接≡呼吸。 四指尖成下直線,由印堂點跳到『神庭』,再下到『人中』,鬆開五指下來。
(2)'太陽':劍指,前轉九,後轉九,三按三呼吸,五指鬆開點跳面頰下來。
(3)“眉耳”:拇指輕按'太陽穴',用中、食
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指摸摸順眉毛三次。 變環指按『耳門1.』聽宮1.『聽會』,前轉九,後轉九,三按三呼吸,五指鬆開點跳下來。
(4)“回艮睛”:小指按'睛明穴'內轉九,外轉九,三按三呼吸,再接'魚尾穴',內轉九,外轉九,三按三呼吸,五指松開,點跳下來。 小指按'魚腰穴',內轉九,外轉九,三按三呼吸。 再按'魚肚穴'(承泣穴),內轉九,外轉九,三按三呼吸,五指鬆開,點跳下來。
(5)鼻壁:劍指,摸'上迎香′,沿鼻壁、過'迎香b經鼻溝過'地倉',再到'承漿',做三次。
二、頭部按摩的步驟是怎麼樣的
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1.指尖按摩法
具體做法:分別由前、后髮際的左、右兩個鬢角開始,用指尖以最小的幅度向上緩慢、輕向揉頭皮,直至頭頂。 然後,再由頭頂揉向枕部。
早、晚各1次,每次3-10分鐘,視個人情況而
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定。 一般按摩的時間越長,促進頭髮生長的效果越好。 注意切勿搔傷或抓破頭皮,應利用指尖向上做划圓圈或螺旋形的運動。 按摩頭皮可以自己進行,也可以由其他人説明施行。 不要使用整個手掌按摩頭皮,以免引起頭髮纏結。 在按摩頭皮前,可以根據發質選擇適當的發乳塗於發根處。 頭皮若有破潰或炎症,不可做頭皮按摩,以防進一步損傷頭皮或導致炎症擴散。
2.手指按摩法
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具體做法:將雙手的五個手指略微分開,用手指螺紋面在頭皮上從前至后按摩頭皮,先按摩左右兩面邊頂部頭皮,再按摩左右兩側顳部頭皮,一般持續5分鐘,可重複上述步驟多次,直至頭皮發熱為止。
此種按摩每日早、晚各一次,不僅能使頭皮健美,而且還有
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助消除疲勞。 需要注意的是,手指按摩頭皮,並非手指螺紋面在頭髮上滑動,而是輕揉地轉動手指螺紋面並按壓頭皮,一般每處3次左右。 為了加強按摩效果,在進頭皮按摩時,可配合按壓頭部一些穴位,如百會、太陽、風馳等。 按摩后,用拿五經手法收功。
三、細數按摩的好處
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促進體內新陳代謝
氣血迴圈增加之後,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
促進血液迴圈
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一般來說,體溫與血液迴圈有密切的關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 足療可以改善足部血液迴圈,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液迴圈; 改善了心臟功能,降低了心臟負荷。 有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。 可見,熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。
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當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液迴圈不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。
作者:
martina28043
時間:
2024-10-30 13:04
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