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標題: 後背疼痛什麼原因緩解後背疼痛的方法3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-27 09:19 標題: 後背疼痛什麼原因緩解後背疼痛的方法3

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
　　5、坐立身姿正确
台灣享硬瑪卡官網　　坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
　　6、膝盖要弯曲
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　　趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
四、检查诊断及护理享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
　　检查诊断
　　一、症状体征
　　根据临床症状即可诊断。
　　1、痛；2、刺痛；
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3、麻或感觉消失；4、行动不良；5、肌肉痉挛；6、腰椎关节活动度受限等情形，更严重者，甚至发生大小便失禁现象。
　　二、鉴别诊断
　　1、抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。抽筋跟背部疼痛的临床表现
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有差异，可以明确鉴别诊断。
　　2、痉挛是以速度依赖的牵张反射（肌肉紧张度）增加及过强腱反射为特征的运动失调，作为上运动神经元综合征的一个组成部分，它由牵张反射的超兴奋性引起。
　　治疗护理
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1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或説明消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是
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太極、氣功和游泳。
2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牽引療法：本法
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對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛癥狀。
4、針灸療法：針灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，
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對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。

作者: martina28043 時間: 2024-10-30 22:11

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