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標題: 高抬腿運動高抬腿的好處有哪些4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-28 12:50 標題: 高抬腿運動高抬腿的好處有哪些4

四、運動好處有什麼
　　1：在生理上。體能訓練有助於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童成年後罹患心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
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　　2：在心理上。體育鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力; 體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;舒展身心,有助安眠及消除閱讀帶來的壓力。
　　3：加快腸胃蠕動。經常運動能夠加速腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，提升人體健康水準。
　　4：注意力更集中。經常運動讓你注意力更集中，工作更
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有效率。經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。經常運動有助於皮膚的清潔和排毒。

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