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標題: 什麼減肥方法最快_5種方法2種運動快速減肥3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-29 05:44 標題: 什麼減肥方法最快_5種方法2種運動快速減肥3

三、超強6款減肥食譜有哪些
　　一、減重訓練營食譜之黃瓜金針菇湯
　　材料：金釘菇80公克、香菇20公克、大黃瓜100公克、鮑魚菇100公克、香菜、鹽類。
　　製作方法：1.先將蔬菜全部洗淨。
　　2.再把黃瓜切成片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。
　　3.然後將所有蔬菜放在鍋子中加入水烹調。
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　　4.大概煮了10分鐘後放入香菜進去一起煮。
　　5.最後出鍋的時候加入鹽調味即可。
　　推薦原因：黃瓜有著非常驚人的含水量，有著利尿降壓的作用，強化身體的免疫機能，而金針菇又被成為減肥菇，不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。
　　二、減重訓練營食譜之木耳大白菜湯
　　材料：大白菜200克、木耳50克、金針（乾）30克、芥菜末
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50克、胡蘿蔔100克。
　　製作方法：1.先將蔬菜全部都洗淨，大白菜切成段、紅蘿蔔切成絲備用。
　　2.然後將蔬菜全部放入鍋中，加入5碗水一起煮。
　　3.大概煮了十分鐘加入芥菜末再煮一下。
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　　4.最後出鍋的時候放入鹽調味即可。
　　推薦原因：大白菜含有豐富的膳食纖維，能加強腸胃的蠕動，通腸清便，讓人體中的毒素減少，也讓脂肪不會堆積在體內，而木耳可以調節脂肪代謝，增加人體的腸道功能，讓你的減重更快速有效。

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