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標題: 初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-29 13:16 標題: 初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳3

三、游泳的好處介紹
　　游泳素有「運動之王」的美稱，這主要得益於游泳所擁有的眾多好處。那游泳有什麼好處呢?以下5大好處速看：
　　1、美容
　　游泳時，水會刺激皮膚血管收縮和擴張，從而促進血液循環
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，讓皮膚變得更有光澤。同時，肌膚與水摩擦會把多餘的角質抹除，讓肌膚看起來更光滑潔白。
　　2、減肥
　　游泳是有效的減肥方法，已經有許多人親證。游泳後，人的肌肉會變得緊緻，因此整個人看起來更瘦。如果MM想瘦身，不妨多游泳。
　　3.提高新陳代謝
　　想要減肥的人最關注的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快，並能讓人的全身得到按摩、運動。
　　4.促進血液循環
　　在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當身體產生一
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定熱量，血管又會擴張，如此循環，人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持游泳，能起到降血壓的作用。
　　5.挺高心肺能力
　　游泳過程中需要不間斷地換氣，由此肺活量就會加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會增加。長期下去，人的心肺功能就會增強。

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