標題:
什麼運動最減肥這10種運動減肥效果最佳2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-31 06:10
標題:
什麼運動最減肥這10種運動減肥效果最佳2
半身浴
在攝氏37度左右的水中浸泡半身能激*內細胞，加快新陳代謝，可有效促進汗液排出，讓你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有功效，如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧！
耳穴按壓
耳部控制食慾的穴位，被稱為飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。 5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
足底按摩
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穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。
跳舞
讓身體各部位都得到活動的芭啦芭啦舞，光是做這項運動就能了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在*中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
咀嚼
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多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要盡快改善。
腳尖站立
光是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可讓腳腕纖細健美，值得推薦！
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