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標題: 跑步機的壞處有哪些跑步機減肥效果好嗎2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-31 14:21 標題: 跑步機的壞處有哪些跑步機減肥效果好嗎2

二、跑步機的減肥效果好不好
　　運動減肥是最可靠的減肥方法，但在運動面前很多MM都輸給了懶惰，即使面前擺著一台高大上的跑步機，連看一眼都懶得看。但馬上五月就來了，穿著流蘇裙+白球鞋外出遊玩，除了精緻妝容之外，沒有誘人的身材總感覺美中不足。
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　　也有些MM認為跑步機減肥效果不好，而且跑了一個短時間後，肚子沒瘦，反而練出了粗壯小腿，也是很心塞。但其實跑步機減肥的效果還是值得你期待的呢，別人跑了瘦了，你也跑了但沒瘦，可能是姿勢不對。
　　跑步機跑步減重最重要的不是運動時間，而是運動的強度，也就是跑步的速度。低速跑步可以燃燒脂肪，如果你跑得很快，出了一身汗，但反而對甩脂沒有什麼幫助。
　　想要輕鬆減肥，就要持之以恆，其實也不需要你天
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天跑步，但跑步的時候速度不要太快，慢跑可以幫你甩掉脂肪，漂亮衣服想穿就穿！

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