game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 鍛鍊肌肉的方法有哪些_ 肌肉鍛鍊遵循這7個關鍵點 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-31 15:41 標題: 鍛鍊肌肉的方法有哪些_ 肌肉鍛鍊遵循這7個關鍵點

一、鍛鍊肌肉的方法有哪些呢
　　項目一：臥推
　　讓你擁有完美的：胸肌。
　　需要苦練：約兩週。
　　練完後可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。
　　這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。
　　項目二：彎舉
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽乖乖水 ED PE  他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

　　讓你擁有完美的：二頭肌。
　　需要苦練：約一週(在體脂肪本身就低的情況下)。
　　練完後可以這樣炫耀：在沙灘酒吧拿一杯酒，露出你的完美
乖乖水 ED PE  他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
二頭肌。
　　這個項目可以：讓你的手腕比一般人更大更寬。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~3組，每組8~12下。
　　項目三：仰臥頭後伸肘
　　讓你擁有完美的：馬蹄形三頭肌。
　　需要苦練：約一週(在體脂肪本身就低的情況下
性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽乖乖水 ED PE  他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃
)。
　　練完後可以這樣炫耀：在海邊舉起一棵排球。
　　這個項目可以：鍛鍊手臂上的三頭肌，讓你看起來更有殺傷力，在鍛鍊的時候用力所能及的重量做兩三組，每組12次，中間休息30秒左右即可。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)