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標題: 教你9招正確的跑步減肥方法9招讓你輕鬆享瘦6 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 06:00 標題: 教你9招正確的跑步減肥方法9招讓你輕鬆享瘦6

0條瘦身常識助你打造完美身段
　　1.番茄是最「保瘦」的蔬果
　　夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有*卡，多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減重界譽為熱量分流冠
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　　2 、夏季易瘦，多走樓梯就好
　　運動減肥是最可靠的夏季減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規的運動方式，那就選擇比較日常的運動減肥方法吧。多走樓梯就是一個簡單又有效的減肥運動，除了能幫助消耗多餘熱量外，還能有助修飾腿部線條，是個相當不錯的夏季減肥運動。
　　3.減脂再減重
　　許多年輕女性在追求窈窕的外型之餘，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節食在短期內減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常後，回復最快的便是脂肪，同時也容易造成基礎代謝率的變化，導致下一次更難減重。
　　4.夏日減肥不能不吃主食
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
　　夏天是肛腸疾病高發生期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌失調，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結乾燥成無法
什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
排除的宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛門腸疾病。
　　5.綠豆湯不會增肥的
　　綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進身體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

作者: martina28043 時間: 4 天前 22:37

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