標題:
早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-3 06:39
標題:
早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大3
、早上空腹喝牛奶的不良後果
1.有礙消化
由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
2.腸胃負擔
空腹狀態下喝牛奶,不僅容易造成營養成分的浪費,除此之外
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還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔,因而進一步影響人體健康。空腹喝牛奶會導致其中的蛋白質從胃中很快排出,而這些被浪費的寶貴蛋白質也會被人體分解作為熱量被消耗掉。這個過程不但不能讓蛋白質起到應有的作用,甚至其中的一些氨基酸在小腸內還沒來得及吸收就被排入大腸。
而這種物質還會被分解腐敗變成對人體有害的物質,嚴重增加了人體的負擔。因此專家特別提醒,喝牛奶前必須先吃些主食,可以避免對人體造成負擔。
3.產生有害物質
若空腹喝牛奶,不但牛奶從胃中很快排出,而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質應有的作用。有些胺基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和胺基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,增加了人
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體的負擔。
4.營養損失
相較於老年人而言,現在的年輕人更有早餐喝牛奶的習慣,這本來是個非常好的飲食習慣。但是如果喝牛奶的方法不正確的話,同樣會嚴重影響人體健康,同時也有可能會導致營養的浪費。之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶,是由於經過一個晚上睡眠休息之後我們的胃早已排空,並且已經充分做好吃飯消化食物的準備。
因此這時候胃的排空很快,而牛奶屬於流質的乳汁食品,飲用後在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中,因而極大程度上造成了營養成分的損失以及浪費。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-4 23:42
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