標題:
早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
5 天前 06:42
標題:
早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大4
四、4種食物絕對不能空腹吃
一、西紅柿
西紅柿雖說營養好但含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等
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成分,如果空腹進食西紅柿容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石,尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時,更容易發生這種情況。
人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而西紅柿屬單―營養,只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機體生理需求,所以,西紅柿不宜空腹吃。
二、豆漿
許多上班族一起來就直接早餐上手,空腹喝豆漿,沒有進食其它食物,豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,它只能代替澱粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質被身體吸收,達不到補充營養的作用,而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。
三、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品,它的食用時間大有講究,建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著
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喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但也不宜溫度過高,從藥理學的角度看,蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當中的維它命、並減少它的香氣,營養價值就降低了。
四、冷飲
空腹狀態飲用各種冷凍食品,會刺激胃腸攣縮,久之將導致各種酵素化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂,許多人流手術也是月經紊亂的原因。
作者:
martina28043
時間:
3 天前 06:47
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