標題:
運動健身竟會惹上這毛病! 你中招了嗎?
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作者:
gdegdrreg
時間:
5 天前 07:36
標題:
運動健身竟會惹上這毛病! 你中招了嗎?
天氣雖然慢慢轉涼了,但是依然抵擋不住健身愛好者的熱情。 運動健身要適合,一旦停止運動就感覺不舒服,那麼要小心運動強迫症找上門。 什麼是運動強迫症呢? 怎麼來預防運動強迫症呢? ……
運動健身警惕運動強迫症找上門
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熱衷於跑步的小許更甚,時常半夜不睡起來跑步,淩晨兩點多鐘還在曬跑步軌跡圖。 10月18日,李寧10公里路跑聯賽在跑過9座城市之後,迎來北京站比賽。 小許前一天晚上加班整夜沒睡,早上7點多卻準時出現在奧林匹克森林公園,頂著倆黑眼圈跑完了全程,一直到10點多才回到家開始補覺。
有網友表示,自己開始健身之後,每
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周都要鍛煉四五天,一旦稍微停下來,就擔心身體回到原來的狀態。 還有的網友發帖求助,稱自己因為堅持跑步實現了減肥目標,後來達到理想體重后,不跑步心裡就會有愧疚感。 還有的以極為苛刻的健身標準要求自己的飲食,對蛋白質攝入、飲水等都有異常嚴格的規劃及執行。 很多影視明星也自嘲得了“運動強迫症”、“健身強迫症”,不運動就不舒服。
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健身專家表示,患有“運動強迫症”的人往往瘋狂鍛煉身體、消耗體內熱量,追求一種自我控制的心理感受。 但並不是大運動量就意味著是運動強迫症,還要根據各人情況而定,界限比較難把握。 很多時候並不是每天高強度運動對身體就好,尤其隨著冬季臨近,霧霾等不適於運動的天氣增多,在這樣的條件下適當終止健身,防範運動傷害更加重要。
什麼是運動強迫症
據專家介紹,運動強迫症是
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一種聽來罕見,但正在高速蔓延的精神障礙性疾病,也被稱為運動強迫性神經症。 運動強迫症患者彷彿對做運動著了魔,在他們的潛意識裡也會強迫自己做運動。
是否要治? 運動強迫症到底需不需要治療?
需要指出的是,並非熱衷運動的人都是運動
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強迫症患者,專家在此強調,多數患上此類精神障礙性疾病的人,原本在自我認同感和自我形象評價方面就存在著潛在的問題,所以才容易被強迫症所控制。
專家稱,運動強迫症患者最大特點就
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是再疲憊的身體也抵不過強烈的運動慾望,最終他們只能任由自己被運動所控制。 這種情況屬於一種強迫傾向,是運動強迫性神經症的表現。 建議運動強迫症患者早日治療,也可以進行自我調整,以自我調理治療的方法來改善自己。
作者:
martina28043
時間:
5 天前 22:04
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