game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 減小肚腩讓你擁有傲人身姿5 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-11-3 09:20 標題: 減小肚腩讓你擁有傲人身姿5

　　4。恢复到原来仪态后马上换右腿,使右肘部向左膝盖接近;
　　5。摆布轮流,像骑单车的动作一样,建议做12-16次。
　　将军椅动作
　　将军椅(Captain'sC
天使之淚天使之淚春藥天使之淚口服液天使之淚作用日本進口天使之淚天使之淚催情藥天使之淚提高性感天使之淚催情春藥天使之淚催情春藥水天使之淚女用藥水天使之淚強效催情天使之淚強效春藥天使之淚在哪買
hair)是一种健身器械,而这是操练腹肌第二有效的健身动作,这个器械在大部分健身俱乐部里都能找到。正确的动作做法是:
　　1、站在椅上,捉遏制把来固定你的上身;
　　2、背部用力挤压垫子,紧缩腹部,把两腿提升起来,把两膝盖曲向胸前;
　　3、不要弯背,留心呼吸要匀;
　　4、慢慢放下来恢回复复兴来的仪态,进行12-16次为佳。
　　ExerciseBallCrunch坐球
天使之淚怎麼用天使之淚效果天使之淚有用嗎天使之淚熱門春藥天使之淚聽話水天使之淚迷幻媚藥天使之淚迷情春藥天使之淚成分天使之淚使用方法天使之淚口感天使之淚使用建議天使之淚失憶水
屈体动作:
　　健身球是加强腹肌的一项很好的器械,这个动作是我们锻炼腹肌的第三选择。正确的动作做法是:
　　1、仰面躺在健身球上,球位于你的中/下后背下面;
　　2、两臂交织放在胸前,或者两手交织抱头;
　　3、紧缩腹部,把上身推起分开球,并坚持球是静止不转动的;
　　四、放下上
天使之淚斷片媚藥天使之淚資訊天使之淚新聞天使之淚止痛天使之淚安眠天使之淚銷售天使之淚荷爾蒙分泌天使之淚副作用天使之淚多少錢天使之淚貨到付款天使之淚安全無色無味天使之淚天使之淚意淫
身背部,重新伸展腹肌。建议进行12-16次。
　　推腹动作
　　1、坐在推腹机上,两手捉遏制把;
　　2、紧缩腹部,向前撼动,记得用腹部的气力而不是其它;
　　3、放松腹部,建议进行1-3轮,每次重复12-16次;

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)