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標題: 有助長高的伸展運動是什麼能促進長高的食物有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-3 14:08 標題: 有助長高的伸展運動是什麼能促進長高的食物有哪些2

、能夠促進長高的生活小撇步
　　1.合理搭配飲食
　　合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃
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飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早餐是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。
　　2.堅持運動
　　多運動、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。但是切忌必須持之以恆！
　　3.每天按時就寢
　　只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運作起來，只有這樣我們的身體才會更好的發育。
　　4.堅持做早操
　　做早操可以拉伸身體各部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。
　　5.多踮腳走路
　　透過我長時間的觀察，個高的人走路時基本上都會有
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一個相同的動作：墊著點腳走路，這也是一種可以讓自己增高的方法。

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