標題:
運動過度膝蓋疼痛怎麼回事適合適量的運動才有益健康
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
5 天前 14:24
標題:
運動過度膝蓋疼痛怎麼回事適合適量的運動才有益健康
現代人越來越關注健康,大多數人都會在閒暇之餘選擇運動健身,希望以此來提升自身的健康素質。可是不可否認的,很多人在運動健身之後,反而會出現些身體不適,或是健康欠佳的情況,如運動過度導致的膝蓋疼痛。那麼,運動過度膝蓋疼痛是怎麼回事呢?
首先,我們來分析下這種情況下出現的膝蓋疼痛症狀。一般這種疼痛
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都是出現在運動結束後,表現為膝蓋關節部位出現疼痛,現象體感明顯,有些會出現紅腫的狀況。也有在運動之初就出現疼痛的,這種情況下,一般只會出現疼痛,不會出現紅腫現象。人們常見的處理方式就是略作休息,或是在有條件的情況下,進行緊急的敷療處理。
大多數在運動時或運動後,出現的膝蓋疼痛的情況,都是與運動或運動不當有直接的關聯。可能的原因包括很多。其一是半月板的損傷,這種情況一般是運動員發病較多,膝部有明顯的撕裂感。其二是脂肪墊勞損,一般出現在經常步行、登山或做蛙跳、蹲起運動較頻繁的人。其三是膝關節創傷性滑膜炎,發病人也多見於運動員或中老年人。此外,還有膝關節骨性關節炎、膝關節韌帶損傷、骨質增生、運動前暖身不當或沒有暖身行為,以及體重過胖、運動不當等原因,都可以導致運動後膝蓋骨痛的狀況出現。
經由上文,我們不難看出,雖然運動健身是保持健康、提高免疫力最為簡單有效的方式,但是也要根據自身情況,酌情選擇,如果選擇不當的話,就有可能對我們身體上一些「零配件”造成不必要的傷害。當運動過後出現膝蓋疼痛的狀況後,還要記得及時
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作者:
martina28043
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前天 00:58
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