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標題: 關於運動的小故事合理安排運動時間最重要 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 5 天前 14:43     標題: 關於運動的小故事合理安排運動時間最重要

隨時現代社會生活節奏的不斷加快,以及現代人工作、生活壓力的不斷增大,人們為了能達到保持身體健康的目的,對體育鍛煉的重視程度與日俱增。無論是電視節目還是健身房項目,都得到了廣大群眾的喜愛和歡迎。今天,透過告訴大家一個關於體育運動的小故事,來為你解析最佳的體能訓練時間。
  先來為大家講一個體育小故事。我的一位女性朋友,也是寶媽,今年39歲,自生娃兒後就做了全職太太。整天圍著老公、小孩和爐台轉。起初可能由於忙碌,身材也還算過得去,至少沒有因為生寶寶而導致走樣兒。然而,自從孩子上小學開始,她就有了大把的空餘時間,沒事的時候,就開始吃吃喝喝看電視,很快地,便從110斤直飆到150斤,這個體重對於身高只有163cm的她來說,實在是無法直視了。不但她老公頗具微詞,連小孩都不要她接送上下學。
  於是,在一頓刺激後,終於開始了她的運動之路。每天早5點起床
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,空腹一杯溫開水,期間把老公孩子的早餐準備妥當。之後開始自己的早運動,也就是做瑜珈。上午9:30到11點之間外出,或步行或自行車騎行,買菜或到附近公園進行戶外活動。中午午睡半小時左右,下午集中時間做家務,並在接孩子前40分鐘進行室內有氧運動,如普拉提等。由於輔導孩子學習等情況,晚上基本上沒有時間進行體育運動,但晚餐也吃得很少,且準時在10半之前上床睡覺。
  經過持續的努力,她的瘦身計畫可以說非常成功,不到兩個月的時間裡,她的體重順利恢復到產前的100斤,且身體健康,體型更加勻稱,面色紅潤,舉手投足之間處處流露出青春活力。
  由於近些年新聞媒體上報導的一些反面的案
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例,使得人們對於早起運動的概念持有懷疑態度,甚至有些專家指出說,古人的聞雞起舞根本不具有科學依據,對身體和健康沒有好處,建議人們早上8點後再進行體能訓練。實際上,只要空氣品質允許,且能保證充足的睡眠時間外,晨起運動還是很利於身心的健康的,我朋友已經用她自身的事實告訴了我們真相。相信自己,堅持不懈,你很快也會擁有動人的身材!
作者: martina28043    時間: 前天 01:33

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