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標題: 傷風能下海游泳嗎熱傷風的症狀4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 20:47 標題: 傷風能下海游泳嗎熱傷風的症狀4

四、如何預防熱傷風的呢　　1.提高身體抵抗力是預防疾病的關鍵。平時要注意多休息，勞逸適度，生活要有規律，保證充足的睡眠;加強體育鍛煉，夏天可選擇游泳、散步等運動方式;避免急躁的情緒，保持心情舒暢。
　　2.保持室內空氣流通，經常開窗通風。避免突然進入室溫較
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低的空調房。其實，在大量流汗後，人體對風寒的抵禦能力大大減弱，如果此時感受寒冷的刺激，便容易患上風寒型感冒。夏天，人們經常忽略了保暖的重要性，對於長時間工作在空調環境下的女性來說，要準備一件外衣，最好穿褲子或絲襪，避免受寒。
　　3.飲食方面也要特別注意。夏季天氣炎熱，人體
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會消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡鹽水;飲食宜清淡，多吃富含維生素的水果與蔬菜，避免油膩辛辣和生冷食品;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥來防暑降溫。
　　4.注意個人衛生，勤洗手、勤洗澡，少到
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人群擁擠的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗乾淨再吃。另外，中午日曬較強、氣溫較高的時候盡量減少戶外活動，出門應打傘，以免受暑熱而招惹風熱型感冒。

作者: martina28043 時間: 4 天前 20:27

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