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標題: 踝或下肢出現浮腫現象室怎麼回事?2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 5 天前 21:02     標題: 踝或下肢出現浮腫現象室怎麼回事?2

三、孕婦孕期有出現小腿浮腫是怎麼回事
1、懷孕后,孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加,34周達到高峰,並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,組織間液也會增加。
2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。
以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。 但如果水腫明顯,且無緩解,則應進一步檢查有無其他妊娠合併症,及時診斷與治療。
其實孕期出現水腫是正常現象,而對付這煩人的妊娠期水腫,其實也是很簡單的,孕媽可以從生活習慣上來改善腿部浮腫的狀況,在懷孕后也是可以享受美腿的。
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  一、调整坐姿、睡姿
  休息时尽量采取左侧卧位,然后用枕头抬高双腿,1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。因为左侧卧可以减轻心脏、肝脏的压力,排尿量时也会比原来多,帮助身体排除多余的水分。怀孕后妈妈最好保证每天9~10小时的睡眠时间,中午有条件的可以午休1个小时,这对消退水肿有一定的帮助作用。
而平時坐的時候,可以把腳稍稍墊高,有助於將腿部積存的靜脈血循環到心臟。 而如果是坐椅子的話,最好是在腳下放一個凳子。
二、運動加按摩
孕媽不要以為水腫就是要休息,其實適當的運動也是可以消除水腫的,例如踏步、散步,再或者做一些孕婦保健操。 踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡,其實走樓梯鍛煉也是可以説明消除水腫的。
運動之後再加上局部按摩效果會更好些,按摩時孕媽最好採取半坐位,從足部逐漸向上小腿按摩,這樣才有助於血液返回心臟,而力度以舒服為宜。 除了運動后,睡前、洗澡后按摩效果也很不錯的。
三、調整飲食
調整飲食有助身體排除多餘的水分,而這些食物當中以高蛋白、高纖維、低鹽飲食的食物最為合適。 在蔬果當中,冬瓜和西瓜是最佳的選擇,但是冬季孕媽不適合吃西瓜,可以吃一些燉冬瓜,或者將冬瓜和鯽魚一起熬湯,利尿、消腫效果極佳。
水腫后利尿的食物可以多吃,但是易產氣、難消化的食物就盡量不吃,以免引起腹脹,影響血液迴圈,加重水腫。 例如油炸食物、白薯、糯米、洋蔥等。
作者: martina28043    時間: 4 天前 16:32

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