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標題: 運動要注意哪些運動的知識點 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 21:13 標題: 運動要注意哪些運動的知識點

運動是一件非常好的事情，現在越來越多的人開始加入運動這個行列，每天都會抽出一定的時間來幫助自己運動，其實運動也要注意很多，如果在運動的過程中沒有註意好的話很容易為自己的身體帶來一定的傷害。會讓我們的身體出現各種情況，比如說像一些拉傷或是肌肉損傷。
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　　其實現在很多人長時間的待在健身房裡，進行長時間的運動，其實這種行為會對自己的身體造成非常大的傷害，因為我們的身體很有可能承受不了這麼大量的運動，每個人的體質都是不同的，每個人運動的時間標準也是不同的，所以想要長時間運動的話可以在健身教練的指
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導下進行運動。
　　二、運動前一定要做好前期準備
　　其實運動前的準備是非常有必要的，可以幫助
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我們有效地去緩解自己的肌肉，讓我們的肌肉能夠得到適當的拉伸，讓我們的身體有一種準備進行接下來的運動，如果在運動前沒有做好前期準備的話有可能讓我們的肌肉受到一定的拉傷，讓我們的身體受到一定影響。
　　三、運動的時候一定要注意運動的強度
　　現在很多人由於急功近利常常會忽略運動的強度，直接會進行最大強度的運動，其實這種行為對自己的身體受很大影響的，讓我們的身體無法承受這種強度的運動。
　　運動的注意事項很多，在平時生活中我們一定要多注意這方面知識的補充，如果對運動這方面知識缺乏的話很容易給自己的身體造成一定的影響，在運動前一定要進行非常充足的前期準備，這樣才能夠有助於我們運動有效且安全的進行下去，讓我們的身體不至於受到一定的傷害。

作者: martina28043 時間: 4 天前 16:12

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