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標題: 跑步能增高嗎_哪些運動可以長高 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-4 06:31 標題: 跑步能增高嗎_哪些運動可以長高

一、慢跑可以長高嗎
　　很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼成長的方法，跑步就是其中之一，以下就來看下慢跑是否可以促進長高。
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　　上面說到，是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。
　　所以想要了解你的生長發育狀況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示的骨骺閉合來判斷你的生長潛力。
　　簡單來說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益處。
　　具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排
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球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止成長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

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