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標題: 怎麼游泳_ 游泳必須知道的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 11:58 標題: 怎麼游泳_ 游泳必須知道的注意事項

一、怎麼游泳才正確
　　1.先學會憋氣
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　　學習游泳的時候首先要勇敢一點，在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放鬆身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。
　　2、掌握身體協調性
　　憋氣練習的差不多了之後，慢慢的伸開
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手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水里就可以遊動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再遊動。這只是簡單的游泳，姿勢可能並不標準，如果要學習蛙泳和自由泳等更複雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學習了。
　　3.多多練習
　　學習簡單的游泳可能是幾個小時或是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，剛好是游泳的好時機，不妨約三五好友去泳池多多練習吧，相信很快就會學會的哦

作者: martina28043 時間: 3 天前 22:01

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