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標題: 運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 4 天前 14:04     標題: 運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _

動傷害的預防與處理小知識
  預防:
  1)、掌握預防運動傷害的相關知識,克服麻痺大意、冒進等思想。
  2)、遵守紀律,聽從指揮,穿寬鬆的運動服裝,衣兜裡不帶任何刀、鑰匙等硬物,不隨意搬動器材。
  3)、在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動,運動後要放鬆,運動之後不能馬上進食或大量飲水。
  4)、量體裁衣,盡量選擇適合自己的活動內容,並適當控制運動
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量。
  5)、掌握運動要領,加強自我保護,彼此之間多多協助。
  處理:
  1)、擦傷處理:傷口乾淨(不乾淨的用清水沖洗乾淨)者,塗上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自癒。較嚴重的首先需要止血,酌情採取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理,必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包紮等處理,以免感染或流血過多。
  2)、鼻出血處理:讓受傷者坐下來,頭向後仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布或乾淨的軟紙塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻樑上,一般即可止血。如仍不止,應到醫院檢查、處理,及時採取有效措施,防止大量出血而昏厥。
  3)、扭傷處理:首先應採取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動,防止加大出血量。在受傷處墊上棉花,用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理,避免延遲治療。
  4)、挫傷處理:用冷毛巾冷敷,使血管收縮,
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減輕出血程度及疼痛。在受傷處墊上棉花,用繃帶加壓包紮。簡單處理後應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理,避免延遲治療。
  5)、腦震盪處理:對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,即可恢復。對於中、重度的腦震盪,要保持傷者絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意身體的保暖,並及時送院治療。
  6)、脫臼處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭,可以先冷敷,紮上繃帶,保持關節固定不動後,立即送醫院請醫生矯正治療。
  7)、骨折處理:首先應安撫受傷者,防止休克,注意身體保暖,立即送醫治療。
作者: martina28043    時間: 3 天前 18:38

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