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標題: 運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 4 天前 14:06     標題: 運動傷害預防教育小知識運動受傷應應對 _2

二、生活中運動傷害應應對
  1.運動中受傷是難免的。在許多的運動傷害中,最常見的要數關節扭
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傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。醫師會根據受傷者的病史、徵兆、客觀檢查,結合受傷部位、類型、程度、年齡來選擇一套針對性的治療方案。
  2.前往醫院就診前,傷者可自行簡單處置。但是,有些情況需要冷敷,有些情況則需要熱敷,其依據的原則就是,損傷組織內有無出血。
  3.嚴重的損傷後往往有內出血,主要特徵是局部腫脹,嚴重的還會出現青紫。初期一定要施以冷敷。這是因為內出血常發生於組織間隙,冷敷可以使血管收縮,限制出血量;而熱敷會使局部血管擴張,加重出血,且血腫會壓迫周圍的血管、神經、肌腱,導致肢體功能下降或喪失。
  4.凝血功能正常的人,內出血通常24小時後可以自行停止。但一般主張在受傷後三、四天進行熱敷。熱敷可使血管擴張,增加組織內營養成分供應,加速淤血的吸收,調整組織的動力、彈性、活動度,使功能盡快得以恢復。
  5.如果損傷不嚴重,例如輕微扭傷,或傷者較
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年輕,軟組織的彈性好,可能不出現內出血,則可以直接選擇熱敷處理。
  6.需要強調的是,冷敷、熱敷只是權宜之計。建議傷者在做緊急處理的同時盡快送往專業醫療機構診治。
作者: martina28043    時間: 3 天前 18:39

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