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標題: 如何鍛鍊能長高鍛鍊過程中的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 15:32 標題: 如何鍛鍊能長高鍛鍊過程中的注意事項

鍛煉是一個，技術活，不能瞎鍛煉，往死裡鍛煉，這樣對你的身體是得不到好處，而且還會損害你的身體，從古至今人們離不開鍛煉，一個不鍛煉的人，他的身體是不可能好的，運動能夠讓您感到神清氣爽。但是最重要的一點就是運動能夠讓您的身體長高。

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　　那麼，說到鍛煉，如何鍛煉能夠讓您長高，這是個問題，而且是大家都要關注的問題。有人說，小時候還在發育的時候，不可以過猛的鍛煉，這會讓您的肌肉僵硬，限制您的長高。但有的人卻又說運動能讓您身體得到拉伸，能夠有助於營養的吸收，能夠讓你長高。個人認為，不想長高的你就不要鍛煉，你要是想要長高的話，那您一定要進行科學的鍛煉。注意了是科學的鍛煉，而不是盲目的鍛煉，不是，一味的鍛煉。
　　那麼如何進行科學的運動呢?這就需要各方面的配合，運動的時機最好就是在早晨6點至9點這一期間，還有下午4點至7點這段時間。在這兩個期間，人體的新陳代謝非常的好，非常的旺盛，血液循環非常好，在這個時候您鍛煉對身體的好處是
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非常大的，對身體健康，還有長高，都有顯著的效果。
　　鍛煉的過程中不要過於操累，在該休息的時候就要休息，該鍛煉的時候就要鍛煉，注意調整您的呼吸，那鍛煉的內容，可以選擇哪些呢?鍛煉，您可以選擇打籃球跑步，打乒乓騎單車等等，這些運動都對你有身體，長高有非常好的功效。
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　　然後不能說只運動不吃，吃又是個技巧啦，吃是一門科學，您想要長高身體，那麼就要補充營養，應該補充一些含有蛋白質，鈣元素的食品，例如，豬骨，牛肉，雞蛋牛奶等等。要長高平時應加強運動，增加一些體能鍛煉，這樣提高身體的體質，還有體力。對身體來說都是非常好的，與藥物一起配合，可以達到意想不到的效果。長高是一個緩慢的過程，而不是一蹴可幾的。平時應當忌諱菸酒。作息時間要規律，不要日夜顛倒

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