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標題: 健行減肥三點知識須知 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 15:46 標題: 健行減肥三點知識須知

減肥一直是現如今社會的熱門話題，我們每一個人都追求者完好的身材，男性想要雄壯的肌肉，女性想要苗條的身材，這些都是需要透過減肥、增肌的方式來進行，運動是最有效的方式之一了，可以打打籃球，跳繩，慢跑，健身，瑜珈等，都可以不同程度地達到減肥的效果。

　　當然，如果你不想進行太過激烈的運動，你想要呼吸新鮮的空氣
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，看看美麗的風景，享受前所未有的風光，那就去徒步旅行吧，雖說跟走路無異，但卻十分有意義，方法適當進行也是可以達到減肥的效果的。那麼，徒步減肥該如何進行呢?
　　1、徒步減肥前的注意事項
　　健行的時間是比較長的，不像散步那樣隨心所欲，準備好一根登山杖，帶夠水分，零食以及一些補充能量充飢的食物，徒步雖說不劇烈，但也會消耗體力，選擇透氣質量好，適合健行的鞋子，最好是運動鞋，最好不要用板鞋之類的休閒鞋。
　　2.徒步減肥方式
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　　健行的方式有很多種，選擇適合且自己非常喜歡的一種，你可以負重，背上一個背包，裡面裝著重一點的東西，效果會很明顯；你可以赤腳走，踩石頭可以促進血液循環；你可以登山，一步一步往上爬；你可以穿越森林，享受大自然的風光。
　　3.徒步減肥進行的時間
　　如果是出去健行的話，慢的需要幾天，
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可以帶上帳篷和必要的物品，這樣減肥的效果會更好，當然，幾分鐘徒步跟走路沒有什麼異常，進行一次簡單的徒步最好都要在四十分鐘以上，才能達到減肥、燃脂的效果。
　　以上就是三點關於徒步減肥的知識，對於徒步，我是極力推薦大家去進行的，最好是能夠花上個幾天，帶上你的帳篷，在大自然裡穿越風光，帶上必須的物品，享受大自然的美好，這樣能讓自己的心情舒暢一點，來一場說走就走的旅行，之後能發現自己瘦了幾圈

作者: martina28043 時間: 3 天前 21:31

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