標題:
小腿浮腫的原因 怎樣消除小腿水腫2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-11-5 10:25
標題:
小腿浮腫的原因 怎樣消除小腿水腫2
重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
瘦腿食物輔助療效
維他命E説明去除水腫 。
血液迴圈不好,就很容易引致
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腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
維他命B群加速新陳代謝。
維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
少吃鹽去水腫。
經常吃多鹽的食物,容易令體內積存
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過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
穴位按摩可以減緩小腿堆積脂肪的速度,有效減少上班族長坐導致小腿水腫的狀況。 同時加上減掉小腿的贅肉、飲食消水腫,相信許多MM的小腿很快就會瘦下來哦~學好瘦小腿的方法,讓自己的身體曲線更加完美吧!
三、3招解除腿部浮肿的烦恼
一、调整坐姿、睡姿
休息时尽量采取左侧卧位,然后用枕
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头抬高双腿,1~2个枕头的高度为宜。这样可以有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。因为左侧卧可以减轻心脏、肝脏的压力,排尿量时也会比原来多,帮助身体排除多余的水分。怀孕后妈妈最好保证每天9~10小时的睡眠时间,中午有条件的可以午休1个小时,这对消退水肿有一定的帮助作用。
而平时坐的时候,可以把脚稍稍垫高,有助于将腿部积存的静脉血循环到心脏。而如果是坐椅子的话,最好是在脚下放一个凳子。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-7 06:13
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