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標題: 運動性疲勞_運動性疲勞有什麼消除方法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 12:24 標題: 運動性疲勞_運動性疲勞有什麼消除方法3

三、運動性疲勞的產生機制
　　1.能源物質的消耗此理論認為疲勞的產生是由於在某一大強度運動中，起主要供能作用的能源物質大量消耗所致。例如百米跑運動，由於運動強度極大，運動中消耗的能量主要來自磷酸肌酸的分解供能，當跑至60-80米處，無論是一般運動員還是世界優秀運動員都會出現跑速降低的現象，即出現了運動性疲勞。究其原因是體內儲存的高速率供能物質－磷酸肌酸被大量消耗，人體運動中所需的能量只好依靠糖的無氧酵解，由於糖本酵解供能的速度約為磷酸肌酸的二分之一，所以跑的速度出現了下降。
　　2.代謝廢物的積累
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　　這個理論認為疲勞的產生是由於大強度的運動中某些代謝物在肌肉中大量堆積所致。例如在800公尺跑的運動員中，能量供應的主要途徑是糖的無氧本解。運動中產生的乳酸可以透過以下六個面向影響運動能力。 ①阻礙興奮在神經肌肉接點處的傳遞。 ②抑制磷酸果糖激酶減慢糖解作用過程。 ③H+可取代肌鈣蛋白中的鈣，降低肌肉的收縮能力。 ④H+ 作用於腦，引起疼痛、噁心、定向障礙等嚴重副作用。 ⑤抑制脂肪組織內敏感脂肪酶的活性，限制自由脂肪酸進入血液。
　　3.內環境的失調此理論認為疲勞的產生是由於大強度的運動中PH值下降，水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素所致。例如在高溫下運動員進行大運動量活動，致使無法繼續運動時，給予飲水仍不能緩解，但飲用含0.04-0.14％的NaCl水溶液對疲勞就有所克服。
　　4.保護性抑制根據巴浦洛夫學派的觀點運動性
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疲勞是由於大腦皮質產生了保護性抑制。運動時各種內外感覺器接受的大量訊息傳至大腦皮質相應的神經細胞，使其長時間興奮導致能量消耗過多，當消耗達到一定程度時即產生抑制，這對大腦皮層具有保護作用。在長時間的運動中這可能是導致疲勞的重要因素。
　　5.突變理論這個理論認為疲勞的產生可能是由於大強度的運動中，能量供應不能以足夠的速率滿足運動的需要，或是肌肉力量下降，也可能是興奮-收縮偶聯功能發生障礙而導致發生疲勞，這些因素之間的變化不呈線性關係。在肌肉疲勞的發展過程中，有不同途徑的逐漸衰減突變過程，形如一條鏈的斷裂現象。

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