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標題: 刮痧大腿正確方法_什麼工具可以刮痧2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 3 天前 14:31 標題: 刮痧大腿正確方法_什麼工具可以刮痧2

誤區一：出痧越多越好
不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少; 服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧; 肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧; 室溫較低時出痧往往也不明顯。
誤區二：時間長短無礙
時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節。養生專家建議，每個部位一般刮15~30次，以3~5分鐘為宜; 局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方
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向刮拭。另外，由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為5~7天左右，再進行第二次刮痧。
誤區三：去感冒刮痧好
林女士因晚上睡覺受涼，早上起床后便覺頭痛、鼻塞，繼而出現惡風、頸背痛、神疲乏力，採用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉小姐，在家裡刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。為什麼都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭？
四、刮痧的3個簡單方法
1、刮兩肋，疏肝解郁
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肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏洩功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗; 反之，疏洩功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
由於肝經主要分佈在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
刮痧是我國古代流傳到現在的養生療法之一
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，説明贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，
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站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
3、刮頭部，提神醒腦
中醫認為：“頭為諸陽之會。 “頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

作者: martina28043 時間: 昨天 03:33

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