標題:
游泳自救的方法游泳自救脫離險區的方法3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
3 天前 14:42
標題:
游泳自救的方法游泳自救脫離險區的方法3
三、游泳自救脫離險區的方法
在水中遇到危險後,脫離險區是你的最佳選擇,本節提出的技術前提,是在無任何漂浮器材、有一定自控能力、短時間無外援的情況下所採用的技術。
1.仰漂(頭向岸邊)遊
當身體局部受傷或痙攣又不能自解的情況下,可採用仰漂(頭向岸邊)遊技術盡快脫離險區靠向岸邊。仰漂(頭向岸邊)遊的方式很多,如:雙臂不能動可採用打腿;雙腿不能動可採用劃臂;右臂不能動可採用劃左臂打腿等等。總之,仰漂(頭向岸邊)遊技術是靈活多樣的,必須根據具體情況來確定,只要能遊動就行。
2、仰漂(腳向岸邊)遊
當下肢不能動的情況下,可採用仰漂(腳向岸邊)遊技
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術,靠兩手划水靠向岸邊。
3.滑行打腿(蹬腿)遊
當上肢無法移動的情況下,可採用滑行打腿遊技術,深吸一口氣,低頭憋氣同時兩臂放鬆貼與身體兩側,兩腿打爬泳腿、蝶泳腿或蹬蛙泳腿(10秒左右換一口氣)靠向岸邊。
4.踩水遊
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當上肢無法移動的情況下,可採用踩水遊技術,直立踩水側身遊進蹬蛙泳腿或側泳腿靠向岸邊。
作者:
martina28043
時間:
昨天 04:09
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