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標題: 游泳自救的方法游泳自救脫離險區的方法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-5 14:42     標題: 游泳自救的方法游泳自救脫離險區的方法3

三、游泳自救脫離險區的方法
  在水中遇到危險後,脫離險區是你的最佳選擇,本節提出的技術前提,是在無任何漂浮器材、有一定自控能力、短時間無外援的情況下所採用的技術。
  1.仰漂(頭向岸邊)遊
  當身體局部受傷或痙攣又不能自解的情況下,可採用仰漂(頭向岸邊)遊技術盡快脫離險區靠向岸邊。仰漂(頭向岸邊)遊的方式很多,如:雙臂不能動可採用打腿;雙腿不能動可採用劃臂;右臂不能動可採用劃左臂打腿等等。總之,仰漂(頭向岸邊)遊技術是靈活多樣的,必須根據具體情況來確定,只要能遊動就行。
  2、仰漂(腳向岸邊)遊
  當下肢不能動的情況下,可採用仰漂(腳向岸邊)遊技
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術,靠兩手划水靠向岸邊。
  3.滑行打腿(蹬腿)遊
  當上肢無法移動的情況下,可採用滑行打腿遊技術,深吸一口氣,低頭憋氣同時兩臂放鬆貼與身體兩側,兩腿打爬泳腿、蝶泳腿或蹬蛙泳腿(10秒左右換一口氣)靠向岸邊。
  4.踩水遊
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  當上肢無法移動的情況下,可採用踩水遊技術,直立踩水側身遊進蹬蛙泳腿或側泳腿靠向岸邊。
作者: martina28043    時間: 2024-11-7 04:09

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