game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 爬山能減肥嗎怎樣爬山效果好4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-5 14:51 標題: 爬山能減肥嗎怎樣爬山效果好4

四、爬山減肥的迷思
　　1.穿著太隨便，不做規劃：很多人認為，家門口的山很熟悉了，海拔也較低，不會有問題，於是不做計劃就走進山野。爬山對踝關節、蹠趾關節、足底筋膜等、軟組織的磨損較大。特別是穿薄底布鞋、鬆糕鞋等爬山，或是走特別硬的青石路，都容易引發足跟痛、足底筋膜炎等病症。
　　2.進山無準備：有的人圖省事，不帶食物和水
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
、不穿登山服裝就隨便進山，覺得不到一天就下山，不會有問題，但遇到體力不支、低血糖的時候就傻眼了。
　　3.過度求速度：有的人好勝心太強，覺得爬山就要爬到最高峰；還有人追求強度和速度，覺得只有氣喘吁籲才是運動量足夠的表現。但爬山是為了健身，而不是奪冠。不管什麼人，運動都要循序漸進，過度追求強度適得其反。「三高」人士以及原本就有心腦血管基礎病的人群，爬山時如果爭強好勝、過於追求時間和速度，以至於過度疲勞，就有可能誘發心肌梗塞或肺栓塞，甚至可能猝死。
　　4.姿勢不正確：不正確的爬山姿勢、速度、節
速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足
奏都會對膝關節造成傷害。下山時，膝關節彎曲，要負擔全身的重量和向前的衝擊力，摩擦和壓力更大，經常這樣難免出問題。有些人為了趕時間會快速下山，跑下山膝蓋受到的衝擊力是身體重量的5~8倍，膝蓋就像遭受成千上萬次半噸左右重量的打擊。如果提著或背著東西衝下來，對關節的損害更大，就像拿鐵鎚猛砸自己膝蓋一樣。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)