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標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 3 天前 15:19     標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同3

三、汗蒸出汗和運動出汗的不同

  一、主動性
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  一般而言透過運動讓身體出汗是主動性流汗,而汗蒸則是被動性流汗,可不要小看了這主動性,因為它們的不同,對於身體的保護效果也是大大不同的!
  汗蒸透過外部高溫讓體溫升高從而導致身體內部產生水分代謝,對於緩解身體疲勞有著良好的作用,因為被動性出汗只需要躺著或坐著即可,所以在出汗的同時能夠很好的緩解身體疲勞,減緩身體勞累感!
  而運動流汗是透過肌肉的來回運動,使身體內部的能量轉化,產生大量的熱能使得身體內部的水分析出,可以說是一種主動性出汗,因為這樣的出汗方式可以將身體中多餘的雜質,以及被淘汰的細胞給帶離身體,所以我們在排毒時都會推薦運動!
  二、減肥
  出汗可以減少體重,這是很多人
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都知道的一件事情,但是透過汗蒸出汗減少體重的效果遠遠比不上運動出汗,這是為何呢?
  因為汗蒸出汗是一種被動性的出汗,依靠外界溫度出汗身體並不會產生大量的熱或者身體並沒有動起來,所以減肥的效果並不是很好,但是運動出汗不同!
  運動出汗是身體主動流汗的,身體的肌肉甚至是器官都會參與其中,這種全身參與其中的方式,減肥效果一定會比單獨出汗的效果好,因此想要透過出汗減肥最好的方法還是運動!
  三、水腫
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  現代社會中許多人都會有水腫這樣的情況,而對於去除身體的水腫最好的方法就是汗蒸,因為汗蒸可以大量的排出身體內部多餘的水分!

  而運動流汗的效果對比起汗蒸要稍稍的弱上一些,因此想要迅速排除身體內部多餘的水分,讓自己不再有水腫這樣的情況,我們可以利用汗蒸來達到這個目的,運動流汗更多的是用來鍛鍊身體,保養身體其它部位而選擇的方式!
作者: martina28043    時間: 昨天 02:06

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