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標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-5 15:19 標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同3

三、汗蒸出汗和運動出汗的不同

　　一、主動性
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　　一般而言透過運動讓身體出汗是主動性流汗，而汗蒸則是被動性流汗，可不要小看了這主動性，因為它們的不同，對於身體的保護效果也是大大不同的!
　　汗蒸透過外部高溫讓體溫升高從而導致身體內部產生水分代謝，對於緩解身體疲勞有著良好的作用，因為被動性出汗只需要躺著或坐著即可，所以在出汗的同時能夠很好的緩解身體疲勞，減緩身體勞累感!
　　而運動流汗是透過肌肉的來回運動，使身體內部的能量轉化，產生大量的熱能使得身體內部的水分析出，可以說是一種主動性出汗，因為這樣的出汗方式可以將身體中多餘的雜質，以及被淘汰的細胞給帶離身體，所以我們在排毒時都會推薦運動!
　　二、減肥
　　出汗可以減少體重，這是很多人
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都知道的一件事情，但是透過汗蒸出汗減少體重的效果遠遠比不上運動出汗，這是為何呢?
　　因為汗蒸出汗是一種被動性的出汗，依靠外界溫度出汗身體並不會產生大量的熱或者身體並沒有動起來，所以減肥的效果並不是很好，但是運動出汗不同!
　　運動出汗是身體主動流汗的，身體的肌肉甚至是器官都會參與其中，這種全身參與其中的方式，減肥效果一定會比單獨出汗的效果好，因此想要透過出汗減肥最好的方法還是運動!
　　三、水腫
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　　現代社會中許多人都會有水腫這樣的情況，而對於去除身體的水腫最好的方法就是汗蒸，因為汗蒸可以大量的排出身體內部多餘的水分!

　　而運動流汗的效果對比起汗蒸要稍稍的弱上一些，因此想要迅速排除身體內部多餘的水分，讓自己不再有水腫這樣的情況，我們可以利用汗蒸來達到這個目的，運動流汗更多的是用來鍛鍊身體，保養身體其它部位而選擇的方式!

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