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標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-5 15:23     標題: 怎麼運動才能健康流汗汗蒸出汗和運動流汗有什麼不同5

四、運動出汗的好處有哪些
  好處1:排毒
  人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨
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之產生。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔,當人體體溫升高到一定程度時,這些汗毛孔便會自動打開,體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出,這就是為什麼人體運動流汗後會感到神清氣爽的原因。
  好處2:減肥
  第二個明顯好處是流汗可以減肥。在眾多減肥方法中,體能訓練無疑是最有效的,因為當人體進行運動並達到一定強度時,脂肪就會燃燒轉化成熱量,透過汗水排出體外。
  好處3:控制高血壓
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  流汗可以控制高血壓,這一點鮮有人知。其實道理很簡單,高血壓症是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限製而出現的一種「血壓高」現象,而運動、出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
作者: martina28043    時間: 2024-11-7 02:25

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