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標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 15:30 標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項2

二、練氣功的準備工作　　練習氣功是有很多的準備工作需要注意的，練習氣功能延
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年益壽，所以我們還是應該要做好練習的準備工作哦。
目標的選擇
　　在練功之前首先要訂定一個目標，究竟是為了裊病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，為什麼這麼做。
心理的選擇
　　目標確定以後，就要開始調整心理了。從前的煩惱憂愁還留著幹什麼-都要丟掉。不管你從前有什麼樣的過錯、什麼樣的悔恨，都已經過去了，應該忘記它，去選擇一個良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。
　　把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。如果有人產生了脫離群體獨自跑到深山老林修練的想法，應趕快摒棄。好好調整一下自己的心理，把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。
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功法的選擇
　　近來雜誌上有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這其實是一種誤解。老年人為什麼喜靜，主要是關節僵硬了，想動不了，還有思想上認為自己老了，不能動了。但筆者認為適當地練一些動功，可促進人體的氣血運行，疏通關節經絡，故而老年人也不妨試試動功。
環境的選擇
　　環境選擇包含練功環境與生活環境的選擇。練功環境一定要優美，空氣清新流通，綠色植物茂盛，場地要開闊，否則對心理有影響。另外還需要一個好的生活環境，要安靜和諧，鄰裡關係融洽，能獲得周遭人的支持。但難免會有不順心的時候，這時候就要做3分
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鐘消氣功。
　　具體是這樣的：生氣後不要往心裡憋，馬上進行深呼吸，呼氣時默念“消”，同時想一下自己的胸懷像大海般寬闊，3分鐘氣就消了。我們是入世修煉，不能躲到深山裡去，這就必須選擇良好的練功環境和生活環境。

作者: martina28043 時間: 昨天 02:47

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