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標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 15:33 標題: 練氣功的最佳時機是什麼時候練氣功有哪些注意事項4

四、練氣功的要領
　　一、姿勢
　　(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢如前，是一般人習慣坐法。
　　(2)垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳(拳眼相對)。
　　二、對五官的要求
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　　(1)口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌頭放下，慢慢吞下，此謂「吞津」。
　　(2)眼睛：閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂「慧劍斬亂絲」。
　　(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。
　　(4)呼吸：呼吸是真氣運行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步驟過程中，一直注意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。注意，不可用口呼吸。
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　　三、練功須知
　　(1)環境：練習此功法，因要集中精神，所以要有一個安靜的環境。但是也不必過度強調這個問題，沒有他人幹擾即可。
　　(2)不要在：大飢、大飽、大怒、大驚小怪等情志衝動時勉
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強練功;風雨雷電時暫且不練。此功法大成者，不遵此例。
　　不要在：大饑、大飽、大怒、大驚小怪等情志衝動時勉強練功
　　(3)真氣的運行不比勉強引導，當其充盈時自會運行，勉強引導易出偏差。
　　(4)幻覺與觸動：練功時，因真氣活躍，經絡開啟，會出現各種幻覺與觸動，請勿驚慮。常出現的有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。

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