標題:
運動後睡覺出汗_ 大量出汗會降低運動能力2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-6 05:54
標題:
運動後睡覺出汗_ 大量出汗會降低運動能力2
二、大量流汗會降低運動能力
有的人認為透過汗液可以排出體內的代謝廢物，有
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排毒的作用，所以覺得流汗越多越好。
汗液其實是來自血液，汗水中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗水中除了一些代謝廢物外，還有許多對身
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體有用的物質，如礦物質、蛋白質、胺基酸、維生素等。隨著汗液的流失，這些營養也隨之流失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可
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導致血液容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機身電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。
脫水導致身體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量流失可導致神經-肌肉系統障礙，造成肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水也會使運動能力下降，產生疲勞感。
作者:
martina28043
時間:
2024-11-10 22:58
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