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標題: 早上跑步後頭暈目眩晨跑兩大禁忌你知道嗎2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-6 15:12     標題: 早上跑步後頭暈目眩晨跑兩大禁忌你知道嗎2

二、晨跑兩大禁忌你知道嗎
  若出現胸悶、胸痛、心悸、頭昏眼花等不適感時,應立即停止跑步,就地休息,以防意外,並請醫師檢查。
  1.切忌發燒時晨跑
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  很多人會認為發燒時跑步可起到治病作用。其實
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不然,人發燒時免疫力紊亂,身體消耗能量,再加上跑步也是一種耗能運動,兩者的能量消耗,使體內供能平衡失調,反而導致病情加重,引起其它疾病。
  2.莫在車水馬龍的大街上晨跑
  由車輛廢氣,清晨塵埃,可吸入顆粒等等所
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有的原因,都決定了這種晨報環境是非常惡略和損害健康的。應該選取公園或操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效,氧原子充足,能在清早給人體非常高濃度的補給,提高大腦中含氧量,使得記憶提高,全身抖擻,新陳代謝增加,改善食慾,增強體內各臟器官的運作,提升心肺功能。
作者: martina28043    時間: 2024-11-9 18:38

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