標題: 長跑會猝死嗎如何預防長跑猝死2 [打印本頁]

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作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-11-7 06:00     標題: 長跑會猝死嗎如何預防長跑猝死2

二、如怎樣來預防長跑猝死
　　的確有一些關於跑步猝死的報道，都是因為劇烈的跑步也就是快跑，那我們又該如何防止跑步猝死來挽救哪些年輕的生命呢？
　　1，跑步前一定要做好身體的暖身訓練，這點非常重要，暖
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如有心臟病，哮喘之類的，或是本身忌熱忌寒等，這些疾病一旦跑步就很容易誘發。
　　3.運動前一定要忌口，在運動前切忌吃太多的東西。這樣會加重心臟血液和大腦血液的供應不足，非常容易出問題。
　　4.運動後不能喝涼水，運動過後會感覺非常的熱
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，但是，切忌喝涼水，這也是造成猝死的一個原因。
　　5，控制好呼吸頻率，把呼吸頻率和步伐頻率結合起來，讓自己在整個過程中保持正常的呼吸。

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作者: martina28043    時間: 2024-11-9 16:59

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