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標題: 腿水腫吃什麼食物消腫_造成腿腫的原因是什麼2 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2024-11-7 13:04 標題: 腿水腫吃什麼食物消腫_造成腿腫的原因是什麼2

第一種方法：首先在我們的腳上塗上按摩油，然後用大拇指的指腹從腳掌到腳後跟按摩，反覆數十次，可有效的消除腿部組織水腫。
第二種方法：我們可以在腳趾縫上塗一些按摩油，然後用我們的拇指在腳趾縫種按摩。
第三種方法：把手攥成拳頭，用手凸起的地方從腳背開始按摩，在從腳脖子按壓到腳後跟然後在按壓到腳趾。
第四種方法：沿著我們
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的腳踝骨的地方由腳跟向腳面的一側慢慢推，反覆重複這樣的動作。一隻腳按摩完成，在換另一隻腳。
第五種方法：在小腿上和手心裡面塗上按摩油，然後雙手抱住小腿，由膝蓋往下開始按摩，小腿的正面，後面，兩個側面都要按摩到，反覆動作。然後換另一隻腿。
第六種方法：在小腿的後面和掌心裡面塗上按摩油，然後由小腿窩出輕輕推向腳後跟，輕捏。反覆數十次。
三、腿部水腫可以吃什麼食物消除
蛋：維他命B2可
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以消除脂肪，磷、維它命B1以及煙堿酸，可對抗下半身贅肉。所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
　　芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。
　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
　　海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好；最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。
　　红豆：能有效增加肠胃蠕
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动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。
　　苹果：含钙量超丰富，不但可以帮助排出多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身脂肪堆积。
　　葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
四、运动消除水肿方法是什么犀利士吸收犀利士消化犀利士持續時間禮來犀利士壯陽犀利士犀利士每日錠犀利士正貨犀利士美國進口犀利士處方簽犀利士長期吃
　　1、走路
中午如果天氣不是很熱，可以去戶外走一走; 如果驕陽似火，在室內原地踏步也是不錯的選擇。其目的就是使腿部得以運動，加速局部的血液迴圈。
由於中午的時間比較緊，運動15分鐘左右就可以了。走路的時候可以有意識地踮起腳尖，充分地拉伸韌帶、鍛煉肌肉。之後再坐下來工作，很極大地減少發生水腫的可能。
2、爬樓梯
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相信很多人平時上、下樓都是乘坐電梯的，本來鍛煉的機會就少，再加上久坐，腿部怎能不腫？可以趁這個時候去爬一爬樓梯，使腿部有伸直和彎曲的動作，這樣就可以使血管收縮和擴張，血流自然要順暢得多。
　　注意
當按摩和運動都做完以後，如果有時間，一定要午睡一會兒，可以使下午更有精力投入到工作中。在午睡時，不要趴在桌子上，再搬來一張椅子，將腿抬高，確保在不工作的時候，腿部的血液迴圈不會受阻。

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