標題:
打太極拳前的暖身運動_ 太極拳到底哪裡好2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
昨天 13:25
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打太極拳前的暖身運動_ 太極拳到底哪裡好2
二、太極拳怎麼打呢
太極拳的聽勁
聽勁,是太極拳的術語。
聽勁,是太極拳推手、散放的核心。
聽勁,是王宗岳太極拳「著熟—懂勁——神明」而來。
聽勁,是太極拳技擊的前提。沒有“聽勁”,太極拳任何技勢亦或功力等在與對手搏擊中將無濟於事。
因此,「聽勁」於太極拳者非常重要,但凡太極拳推手、散放者,無不將「聽勁」放在重要位置而不斷地深入地訓練。
聽勁,是太極拳技擊的前提。
以推手為例。雙方你來我往,互為陰陽,圍繞雙方周圍
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就形成一定的“場”,在這一“場”中,雙方的勁,不僅體現在雙方的身體上,也體現在離開雙方周身一定距離上。也就是說,雙方交手實際範圍大於雙方身軀的範圍。這個範圍,筆者藉用“磁場”的語義姑且稱為“勢場”,意即雙方較量技勢的範圍。
在這個「勢場」中,除了你用皮膚和中樞神經去聽對方身軀上的勁,也要用耳朵聽對方身軀以外的勁,特別是在散放交手包括與多人交手中,所謂「耳聽八方」是也!「耳聽八方」雖然是形容,但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的,是太極*手「勢場」立體圓、周身圓、螺旋圓的運化,比「眼觀六路」更全面,更敏銳。
我們日常說,在練習推手時一定要練好聽勁,要學會聽勁,掌握聽勁,但是,我們在練習時如何練好聽勁,還需我們知道聽勁的運動規律和變化的原理,對於太極拳的聽勁,我們從交手的實質來看,聽勁就是了解和發現對方的攻防意圖,做到知己知彼,勝數有度。聽勁的運動規律一定要把握好以下五個要素,一是相互之間的觸摸點(著力點),二是勁的大小。三是勁的剛柔變化。四是勁路的虛實轉化。五是勁的運動方向和路線。
在雙人推手中,我們利用沾、黏、連、隨的「四個要點
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」。圍繞著太極“八法”,其關鍵在於心靜、氣斂、鬆腰、沉胯、步穩,全身肌肉、關節放鬆,而不能帶有絲毫拙勁呆力。這樣才能透過逐步鍛煉,使全身感覺和反應日趨敏銳,達到微感即知的地步,從而把自己鍛煉成“你不動我不動,你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛鍊大腦的靈敏和身體上的自然反映。
太極拳最關鍵的地方就是天時地利人和,我們要掌握4個點,日常說太極拳只要推對手就可以了,可是真的掌握了太極拳的動作卻並沒有那麼容易,推手的時候要講究力道,剛柔並合才是對身體最有功效的方式。
作者:
martina28043
時間:
12 小時前
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