標題:
血脂高做什麼運動好呢運動治療能改善血脂高
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
昨天 13:43
標題:
血脂高做什麼運動好呢運動治療能改善血脂高
現實生活中有一些中老年人有可能會出現血脂高的病症,這種疾病出現之後會讓患者的身體出現一些不舒服的症狀,但是輕重會有一些不同,血脂高的病症一定要得到有效的控制,才能避免對患者造成更多的影響,那麼我們來看看,血脂高做什麼運動好呢。
1,患者出現了血脂高的病情,一般可以採用運動療法進
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行調理,比較適合患者的運動方式包括:慢跑,打太極,游泳,快走,俯臥撐,仰臥起坐等等,不管是在室內室外都要積極進行相應的運動,對改善患者的病情,提高患者的免疫力都會有很好的作用,而且患者一定要注意運動的時間,一般運動的時間控制在半個小時到一個小時為宜,不能太長時間持續性的運動,也不能運動時間過短,不然都不會有什麼好的效果,而且要堅持每天都運動,才能起到很好的治療效果。
2,除了需要積極參與運動之外,患者平時的飲食調理也很重要,飲食中一定要攝取一些清淡的食物,一些肥肉,高脂肪,高膽固醇的食物都盡量不要吃,而且也不能總是吃一些刺激性強的東西,尤其是菸酒,辣椒,芥末,醃製品等之類的食物患者盡量不要吃,選擇的食物一定要以蔬果為主,而且可以吃一些富含蛋白質,不飽和脂肪酸等物質的食物,例如:瘦肉、魚、蝦、豆製品以及穀類等等,對降低血脂會有很好的作用。
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最後,患有血脂高的患者,要限制乳製品、蛋黃以及動物肝臟的攝取量,這些食物中含有很高的膽固醇,要是過量食用的話,就會造成患者的血脂更高,給患者病情的恢復和治療都會造成很大的影響,期間一定要注意飲食方面的調理,不能亂吃一些東西。
作者:
martina28043
時間:
11 小時前
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