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標題: 運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 昨天 14:00     標題: 運動後多久血壓才正常運動對血壓的影響2

二、運動為什麼能夠降壓
  運動降血壓的機制涉及多個因素,諸如神經體液、血管結構及反應性、體重、胰島素抗性降低等。具體體現在以下幾方面:
  1. 運動可改善植物神經功能,降低交感神經張力,減少兒茶酚胺的釋放量,或使人體對兒茶酚胺的敏感度下降。
  2. 運動可提升胰島素受體的敏感性以及提高「好膽固醇」-高密度脂
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蛋白的水平,降低「壞膽固醇」-低密度脂蛋白的水平,減輕動脈粥狀硬化的程度。
  3. 運動能鍛鍊全身肌內,促使肌肉纖維增粗,血管口徑增大,管壁彈性增強,心、腦等器官的側枝循環開放,血流量增加,有利於血壓下降。
  4. 運動能增加體內某些有益的化學物質濃度,如內啡肽、五羥色胺等,降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的物質水平,使血壓下降。
  5. 緊張或情緒激動是高血壓的一大誘因,運動可穩定
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情緒,舒暢心情,使緊張、焦慮和激動的情緒得以緩解,有利於血壓穩定。
作者: martina28043    時間: 11 小時前

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